La sophrologie

La sophrologie est née en 1960 des travaux d’un neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo qui la décrit comme la science de la conscience.
La sophrologie est une méthode scientifique reconnue qui puise ses sources aussi bien dans la phénoménologie, l’hypnose, la psychologie ou la neurologie que dans des techniques orientales comme le bouddhisme, le yoga ou la méditation zen.
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation physiques et mentales s’appuyant sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, ayant pour objectif d’apporter un équilibre corps /esprit pour un mieux- être au quotidien.
Cette technique psychocorporelle active et complète est basée sur la respiration qui est un indicateur infaillible de notre état interne.
La détente musculaire, la concentration sur ce qui se passe à l’intérieur de notre corps permet de trouver ou de retrouver confiance en son corps.
La visualisation positive, c’est se donner la capacité d’utiliser le passé comme ressource du présent. Aller chercher des éléments positifs de son passé permet de mieux vivre le présent et d’en tirer une grande force pour l’avenir.
La sophrologie est bien plus qu’une méthode, c’est une philosophie, un art de vivre dont la finalité est d’être en harmonie avec soi-même, de mettre son existence au diapason de son être.
La sophrologie c’est :

  • Etre en accord avec soi-même et mieux vivre avec les autres
  • Affronter plus sereinement les situations difficiles de la vie
  • Répondre positivement au stress, évacuer les symptômes douloureux et acquérir des techniques visant à retrouver un état interne satisfaisant.
  • Retrouver confiance en soi et en sa capacité à évoluer
  • Découvrir le positif qui est en chacun de nous

Pour qui ?

Une aide pour tous !
Sans limite d'âge, ni de capacité physique, tout le monde peut pratiquer la sophrologie, il suffit juste d’en avoir envie. La sophrologie est une méthode de relaxation accessible à tous qui permet d'accéder, dès la 1ère séance, à la détente corporelle et mentale. Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.

Pour quoi ?

la détente corporelle et mentale permet d’accéder au bien-être, au calme et à la sérénité.
La pratique régulière de la sophrologie vous aide à :

  • Etablir un équilibre naturel physique et psychologique
  • Retrouver harmonie, maîtrise de son corps et de son mental
  • Accroître ses capacités d’adaptation à tout stress
  • Apprendre à gérer sa douleur et à la soulager
  • Accéder à une meilleure récupération physique et mentale suite à une maladie ou une épreuve
  • Apprendre à se ressourcer
  • Développer sa capacité à percevoir le positif de l’existence
  • Se libérer de son mal-être et retrouver une qualité de vie